As violacións da columna vertebral ocorren en case todos. As rexións cervical e lumbar son as máis afectadas. Teñen unha carga pesada durante todo o día. Como tratar a osteocondrose cervical? Hai moitas respostas a esta pregunta, en cada unha delas pode haber unha parte da verdade, porque a elección de calquera método non dará o resultado axeitado. Só un efecto complexo sobre o corpo pode deter o desenvolvemento da enfermidade. É probable que no futuro a osteocondrose se faga sentir. Pero se non é tratado, entón continuará o seu desenvolvemento, alcanzando todas as novas áreas.
Síntomas da osteocondrose cervical
Hai un gran número deles. Isto explícase polo feito de que unha gran cantidade de nervios pasan por esta área, o cerebro é alimentado. A osteocondrose afecta a columna vertebral, cambiando a súa estrutura. E como resultado - apretando as arterias, nervios pinchados. Polo tanto, os problemas poden xurdir en lugares completamente inesperados. Os principais síntomas son:
- hipertensión e aumentos de presión;
- perda de visión;
- fatiga;
- somnolencia;
- fatiga;
- adormecemento das mans, cara;
- diminución da sensibilidade do pescozo e da cabeza;
- dor no pescozo, mans;
- rixidez;
- raquiocampe;
- espasmo muscular.
Esta non é unha lista completa de posibles síntomas, pero son os máis comúns.
As razóns
A osteocondrose da columna cervical adoita atoparse en persoas con metabolismo deteriorado. Calquera desviación da saúde, por desgraza, pode ser a causa. Non se sabe con certeza o que causa a aparición da osteocondrose, pero hai unha serie de causas supostas. Estes inclúen:
- estilo de vida sedentario;
- enfermidades infecciosas e virais;
- trastornos da postura;
- pés planos;
- actividade física prolongada;
- traballo estático;
- beber e fumar;
- procesos inflamatorios nos órganos internos;
- lesións no pescozo;
- almofada alta;
- trastornos hormonais.
O grupo de risco inclúe mulleres embarazadas, representantes de profesións "sedentarias" e deportistas.
Sobre o tratamento
En primeiro lugar, calquera médico tentará aliviar a dor coa axuda de analxésicos e outros medicamentos.
O seguinte paso é excluír a causa probable da osteocondrose da columna cervical. Por exemplo, se estamos a falar dun traballador de oficina, ofreceranse exercicios. No proceso de traballo, terás que facer pausas, facer un quecemento, camiñar. Farase fincapé na postura correcta durante o traballo.
Paso número tres. Fortalecemento dos músculos do pescozo. Se temos en conta o número de músculos e o peso da cabeza humana, as vértebras colócanse unha carga incrible. Ademais, é a parte máis móbil da columna. Para fortalecer os músculos do pescozo, terás que realizar conxuntos de exercicios, visitar a piscina.
Cuarto paso. Mellorar a circulación sanguínea e aliviar a tensión. Para iso, aplique unha masaxe no pescozo e os ombreiros. Hai outros métodos, pero a masaxe é a opción máis comprobada.
Paso cinco. Vitaminas e minerais. Non é ningún segredo que unha dieta equilibrada contribúe en gran medida á mellora de moitas enfermidades, e a osteocondrose non é unha excepción. Se hai unha escaseza dunha substancia en particular, terá que mercala nunha farmacia. Tomar vitaminas e unha nutrición adecuada non é cura, pero en combinación co resto, dá os seus froitos.
Último paso. Organización do descanso para o pescozo. Como sabes, a columna cervical está sempre baixo carga, cunha excepción: a posición prona. Por iso é tan importante a disposición da cama e das almofadas.
A enfermidade debe ser tratada o antes posible. Se as accións terapéuticas estándar non poden mellorar a condición do paciente, entón no caso da osteocondrose cervical prescríbese unha intervención cirúrxica. Un paso semellante tamén se dá en casos avanzados.
Exercicio terapia e quecemento
A realización constante de exercicios de quecemento permítelle aliviar o estrés e mellorar o metabolismo.
Exercicios de quecemento:
- Sentado nunha cadeira, realizar inclinacións e lixeira inclinación da cabeza. Os movementos son suaves. 10 veces.
- Na mesma posición, realiza xiros de cabeza cara aos lados. 10 veces.
- Movementos circulares da cabeza no sentido horario e viceversa. Cinco veces.
- Subir e baixar os ombreiros. 15 veces.
- Move a cabeza cara atrás e cara atrás. 10 veces.
- Nunha posición de pé ou sentado, levante os brazos sen dobrar o pescozo. 10 veces.
- Fai o mesmo, pero ao levantar, incline a cabeza cara atrás e ao baixar, inclínela. Pero inclinar é doado.
- Coloque as dúas palmas sobre a fronte e presione (pero non con forza). Ao mesmo tempo, move a cabeza cara adiante. 5 veces durante 15 segundos.
Os complexos de terapia de exercicio para calquera osteocondrose desenvólvense individualmente. Como regra xeral, estes son exercicios sinxelos que non causan fatiga e sobrecarga.
Un conxunto aproximado de exercicios para a osteocondrose da columna cervical:
- Realiza exercicios de quecemento.
- Deitado de costas, levanta a cabeza. 15 veces.
- Ponte a catro patas, fai xiros de cabeza cara aos lados e levanta. 10 veces. Se aparece dor intensa, entón rexeita o exercicio.
- Nunha posición de pé, levante os brazos ata o nivel dos ombreiros. Realiza palmas diante de ti 15-20 veces, por riba da túa cabeza (cos brazos rectos) 15-20 veces.
- Mans no cinto, realiza xiros con todo o corpo cara aos lados 15-20 veces.
- Vai á parede, pon as palmas das mans nela. Retrocede 2 pasos. Levanta e baixa a cabeza.
- Na mesma posición, mergullo levemente coa cabeza debaixo dos brazos. 10-15 veces.
- Levántate recto ou senta nunha cadeira. Realizar xiros da cabeza, co movemento simultáneo do pescozo cara ao outro lado. 10 veces.
- Na mesma posición, retraemos o queixo, o pescozo e os ombreiros deben permanecer uniformes. 15 veces.
Normalmente, o complexo repítese 2-3 veces nunha sesión. A primeira vez en cada lección debe ser suave, a segunda como de costume.
Piscina
A natación é a mellor medicina e prevención para todas as enfermidades da columna. Na auga conséguese:
- relaxación;
- aumenta o ton muscular e as súas capacidades;
- o espasmo aliviase.
Preparativos
Condroprotectores
Os condroprotectores son un bo medicamento. A súa función é reparar a cartilaxe. Que o proceso da súa asimilación deixe moito que desexar, pero aínda así recoméndase o seu uso durante 2-3 meses. A composición do medicamento inclúe glucosamina e sulfato de condroitina.
Relaxantes musculares
As drogas do grupo alivian o espasmo dos músculos apretados ou cargados. Despois de tomar mioroclastos, o efecto positivo da masaxe e da terapia manual realízase. Non obstante, despois de tomalos, non podes facer exercicio, facer exercicio.
Vasodilatadores
No tratamento da osteocondrose da rexión cervical tamén se usan vasodilatadores. O seu impacto é necesario para mellorar o abastecemento de sangue á sección danada e ao cerebro.
AINE
Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides alivian perfectamente a inflamación, anestesiar. Poden ser tan eficaces como os analxésicos puros. O uso a longo prazo está contraindicado.
Analgésicos
Hai dous tipos: estupefacientes e non estupefacientes. O primeiro tipo úsase só cando nada máis pode aliviar a dor. O segundo tipo úsase con máis frecuencia.
Bioestimulantes
Do nome despréndese que este medicamento activa o traballo do corpo, mellora a circulación sanguínea, alivia o inchazo, a inflamación e a dor.
vitaminas
Os complexos vitamínicos tamén son necesarios para o traballo de recuperación na osteocondrose. Deberían incluír:
- vitamina A, B, C, D;
- vitaminas do grupo B;
- calcio;
- magnesio;
- fósforo.
Estas vitaminas e minerais son esenciais para o desenvolvemento e reparación dos tecidos óseos.
Masaxe
É imposible tratar a osteocondrose da rexión cervical sen o uso de masaxe ou automasaxe. Non importa o eficaz que sexa o medicamento, aínda non poderá garantir a circulación sanguínea adecuada, o metabolismo, se non o axudas con esta masaxe. Como regra xeral, prescríbese unha suave masaxe na zona do colar. Pódense aplicar varios aceites e ungüentos calmantes. Despois de todo, a osteocondrose aínda é unha forte carga psicolóxica.
A principal técnica de masaxe é frotar e acariciar, sen forte presión.
Comeza dende a parte posterior da cabeza, despois descende gradualmente ata os omóplatos. Os movementos parten do centro, van dirixidos á periferia, e non viceversa. A masaxe ou a automasaxe realízase cos dedos índice e medio ou cun só polgar.
Para que serve a masaxe? Ademais de mellorar a circulación sanguínea, elimínanse dos tecidos as substancias innecesarias e incluso interferentes. Por exemplo, os músculos do pescozo, con osteocondrose deste departamento, están moi tensos. Esta é a resposta do corpo á lesión. Así, a columna está protexida. A carga constante dos músculos leva á acumulación de ácido láctico. Provoca dor e reduce a mobilidade. E cunha masaxe, elimínase, conséguese relaxación e alivio da dor.
Soño
Durante o sono, o noso corpo está completamente relaxado. A menos que, por suposto, este sexa o soño correcto. Para que a columna se relaxe, coa osteocondrose cervical, cómpre usar unha almofada e un colchón ortopédicos. Podes tratar esta enfermidade tanto como queiras e non conseguir resultados se non hai condicións necesarias para durmir adecuadamente.
As almofadas altas, como as baixas, crean unha carga constante na rexión cervical e a osteocondrose segue desenvolvéndose mesmo no sono. Unha columna vertebral recta e unha distribución adecuada da carga son o que cómpre conseguir.
etnociencia
Os métodos de medicina tradicional non sempre son aprobados polos médicos, porque algúns dos efectos sobre o corpo poden ter "trampas". Pero aínda así, era imposible non mencionalos.
Para reducir a dor, as apófisis espinosas son frotadas contra obxectos duros (xamba da porta, rolo).
O salgueiro considérase un bo analxésico, sen efectos secundarios. Engádese á composición de pomadas, infusións, compresas.
As follas de rábano picante e as súas raíces quentan perfectamente, alivian a inflamación e a dor. Pero hai que ter coidado de non queimar. Polo tanto, non se usa pola noite. Debido á irritación da pel, a circulación sanguínea e o metabolismo aumentan.
As cebolas teñen moitas propiedades positivas. O seu uso leva a unha diminución da dor e da inflamación, activa as reaccións protectoras do corpo. A diferenza do salgueiro, é menos eficaz cando se usa externamente.
O produto máis popular na medicina tradicional é o mel. É bo en forma de compresas, pomadas. Masaxes con mel alivia a dor, relaxa, calma. Ademais do sabor, tomar algunhas culleradas ao día fortalecerá o corpo e proporcionará moitas vitaminas e compostos esenciais.
Resumindo
É posible tratar a osteocondrose só coa axuda dun efecto complexo sobre o corpo. Pola contra, así é como podes conseguir resultados. Canto antes comece, menos cambios ocorrerán no corpo. Nas primeiras fases, a enfermidade está case completamente curada. En casos avanzados, terás que loitar contra a enfermidade durante moito tempo e duramente. Non se trata de meses, senón de anos. As medidas terapéuticas teñen un bo historial, pero nalgúns casos poden resultar ineficaces. Entón xa é posible tratar a osteocondrose só cirurxicamente. Entón, é mellor non mencionalo.